Pruebas físicas de Policía Local: qué pruebas hay, por qué cambian según tu comunidad y cómo saber las tuyas

Las pruebas físicas de Policía Local no son iguales en toda España. Las fija cada comunidad autónoma en su normativa de coordinación y las concreta cada ayuntamiento en las bases de su convocatoria, así que lo que te piden en Sevilla puede no parecerse a lo que te piden en Madrid.

Aquí tienes las pruebas que más se repiten, dos ejemplos completos con sus marcas oficiales (Andalucía y la Policía Municipal de Madrid) y cómo encontrar las de tu convocatoria.

Qué pruebas físicas hay en Policía Local (respuesta corta)

No hay una lista única nacional. Las pruebas que más se repiten son estas, con marcas distintas para hombres y mujeres:

• Velocidad: 50 o 60 metros lisos.
• Resistencia: 800 o 1.000 metros.
• Fuerza de tren superior: flexiones en barra o lanzamiento de balón medicinal.
• Salto: vertical o de longitud desde parado.
• Agilidad y natación: en algunas convocatorias, un circuito de agilidad o 25 metros de natación.

Qué pruebas entran, con qué marcas y cómo se califican lo dicen las bases de cada convocatoria. Esa es la única fuente que vale para tu oposición.

Por qué cambian según tu comunidad y tu ayuntamiento

La razón está en la Ley Orgánica 2/1986, de Fuerzas y Cuerpos de Seguridad. Su artículo 39.c da a las comunidades autónomas la competencia para fijar los criterios de selección de las Policías Locales. Su artículo 52.1 añade que cada cuerpo se rige también por los reglamentos y normas de su ayuntamiento.

En la práctica funciona en dos niveles:

1. La comunidad pone el marco. Algunas fijan las pruebas y las marcas mínimas para todos sus municipios; otras solo exigen que haya pruebas físicas.
2. El ayuntamiento concreta. Sus bases dicen qué pruebas, en qué orden, con cuántos intentos y cómo puntúan, dentro de lo que permite el marco.

Un ejemplo del segundo modelo es la Comunidad de Madrid. Su Ley 1/2018, de Coordinación de Policías Locales (artículo 39.1), exige pruebas físicas eliminatorias «adecuadas a la capacidad necesaria para las funciones a realizar», pero no fija marcas. Las pone cada ayuntamiento, así que si vas a preparar la oposición en Leganés o en cualquier otro municipio madrileño, tus marcas son las de sus bases, no las de la capital.

Cómo es el examen físico de la policía local: las pruebas más habituales

Estas son las pruebas que aparecen en las dos normas que analizamos más abajo. Otras convocatorias pueden añadir o quitar alguna.

Velocidad

Una carrera corta en pista, de 50 metros en Andalucía y de 60 en Madrid. Se mide en segundos y décimas. En Andalucía no se permiten tacos de salida ni zapatillas de clavos, y la carrera de velocidad es a un solo intento.

Resistencia

Una carrera de medio fondo: 1.000 metros en Andalucía y 800 en Madrid. Es a un solo intento en las dos normas. Aquí el ritmo por vuelta pesa más que la velocidad punta.

Fuerza de tren superior

Hay dos formatos habituales:

• Flexiones en suspensión pura: desde colgado de una barra, subir la barbilla por encima. En Andalucía es la prueba de los hombres.
• Lanzamiento de balón medicinal: lanzar el balón hacia delante con las dos manos por encima de la cabeza. En Andalucía lo hacen las mujeres con 3 kg; en Madrid, todos (5 kg hombres, 3 kg mujeres).

Salto

Andalucía pide salto vertical (se mide cuántos centímetros subes desde parado). Madrid pide salto de longitud desde parado.

Agilidad y natación

El circuito de agilidad combina carrera, giros y obstáculos en un trazado fijo que dibujan las bases. La natación suele ser de 25 metros estilo libre. En Andalucía el circuito es obligatorio y la natación depende del ayuntamiento; en Madrid no hay circuito y la natación sí entra.

Ejemplo 1: Andalucía (Decreto 8/2026)

Andalucía fija las pruebas y las marcas para todos sus municipios en el Decreto 8/2026, de 28 de enero (BOJA núm. 22, de 3 de febrero de 2026), que sustituye a la Orden de 22 de diciembre de 2003. Las pruebas físicas están en su Anexo II.

Las seis pruebas y sus marcas

Marcas para la categoría de Policía. En las carreras y la natación es el tiempo máximo; en el resto, la marca mínima.

Fuente: Anexo II del Decreto 8/2026 de la Junta de Andalucía. La natación solo se hace si las bases del ayuntamiento la incluyen; si la incluyen, hay que superarla. El texto no distingue grupos de edad.

El recorrido del circuito de agilidad va en un gráfico que la versión web del BOJA no muestra. Para verlo, descarga el PDF oficial del boletín.

Apto o no apto, intentos y orden

• Cada prueba se califica como apto o no apto. No hay nota.
• Se hacen en el orden de la tabla y cada una es eliminatoria para la siguiente.
• Velocidad, resistencia y natación tienen un solo intento. En el resto puedes hacer un segundo si el primero no es apto.

Ejemplo 2: Policía Municipal de Madrid (bases de 2025)

En Madrid capital el cuerpo se llama Policía Municipal. Las marcas de abajo salen de las bases específicas aprobadas por Decreto de 27 de febrero de 2025 (BOAM núm. 9.829, de 28 de febrero de 2025). Cada convocatoria puede aprobar bases nuevas, así que compruébalas antes de entrenar con estas cifras.

Las cinco pruebas y la marca del 5

Son la marca con la que se obtienen 5 puntos, el mínimo para aprobar cada prueba.

Fuente: Anexo II de las bases de Policía Municipal de Madrid (BOAM núm. 9.829). El orden de las pruebas lo decide el tribunal y el cronometraje es manual.

Puntuación de 5 a 10 y media final

Aquí no basta con pasar la marca. Cada prueba se puntúa de 5 a 10 y las marcas intermedias se interpolan entre los valores de la tabla de las bases.

• Necesitas al menos un 5 en cada prueba, y sacarlo en una para poder hacer la siguiente.
• La nota de las físicas es la media aritmética de las cinco.
• 800 metros, 60 metros y natación son a un solo intento. En balón y salto tienes tres y cuenta el mejor.

En estas bases las físicas son el tercer ejercicio, después de las pruebas culturales y las psicotécnicas y antes del reconocimiento médico. Si te presentas en la capital, puedes ver las academias que preparan Policía Municipal en Madrid y sus opiniones.

Otras comunidades: dónde mirar

En la Comunitat Valenciana las pruebas físicas están en el Anexo V del Decreto 179/2021, de 5 de noviembre, del Consell (DOGV núm. 9218, de 18 de noviembre de 2021). Consulta las marcas en el propio decreto y en las bases de tu ayuntamiento.

Un detalle práctico de esa comunidad: en un proceso de 2025, el tribunal de Aspe dio por aptos en físicas a quienes acreditaron haberlas superado en otro municipio valenciano con el certificado correspondiente. Revisa si tus bases recogen algo parecido.

Para el resto de comunidades, como Galicia, Castilla-La Mancha, Canarias o Aragón, el método es el mismo:

1. Busca la ley o decreto de coordinación de policías locales de tu comunidad.
2. Mira si fija pruebas y marcas para todos o lo deja a cada ayuntamiento.
3. Lee las bases de la convocatoria concreta, que son las que mandan.

Si te preparas también para Policía Nacional, ten en cuenta que allí la prueba es una sola para toda España y la fija cada convocatoria estatal.

Cómo encontrar las pruebas de tu convocatoria

El Real Decreto 896/1991 (artículo 6) marca dónde se publica cada convocatoria de Policía Local:

• Boletín oficial de la provincia y boletín de la comunidad autónoma: ahí van las bases completas, con el anexo de pruebas físicas.
• BOE: publica un anuncio con el ayuntamiento que convoca y el número y fecha del boletín donde están las bases. Es la forma más rápida de localizarlas.
• Sede electrónica del ayuntamiento: suele colgar las bases, las listas de admitidos y los avisos del tribunal.

Cuando tengas las bases, busca en ellas:

• El anexo de pruebas físicas y las marcas por sexo.
• Si califican como apto o no apto o con nota, y si la nota cuenta.
• El orden de las pruebas y si cada una es eliminatoria.
• Cuántos intentos hay en cada prueba.
• El modelo de certificado médico.
• En qué momento de la oposición van las físicas.

Certificado médico, día de la prueba y aplazamiento por embarazo

En los dos ejemplos hay que entregar un certificado médico que diga que estás en condiciones de hacer las pruebas. Sin él, quedas fuera.

• Madrid (bases de 2025): impreso oficial firmado por un médico colegiado, que se entrega el mismo día de las físicas. No sustituye al reconocimiento médico posterior. Puede haber control antidopaje.
• Andalucía (Decreto 8/2026): certificado de aptitud para las físicas, salvo que las bases pongan las físicas después del examen médico.
• Comunitat Valenciana: según el anuncio del tribunal de Aspe de septiembre de 2025, el certificado sigue el modelo del Anexo VIII del Decreto 179/2021 y vale 90 días desde que se expide.

Respecto al embarazo, la Ley 1/2018 de Madrid obliga a que las bases prevean el aplazamiento de las físicas por embarazo y puerperio. En Andalucía, si estás embarazada o en parto o puerperio, haces el resto de pruebas y las físicas se aplazan hasta 6 meses, prorrogables otros 6 con certificado médico (artículo 9 del Decreto 8/2026).

Para el día de la prueba, ve con ropa deportiva, zapatillas sin clavos y la documentación que pidan las bases. La hora y la sede las publica el tribunal en sus anuncios.

Cómo prepararlas sin lesionarte

Lo primero es una revisión médica antes de empezar a entrenar fuerte, sobre todo si vienes de una etapa sin hacer deporte. Después, unas pautas generales:

• Entrena con tus bases delante. Las marcas, la técnica, los intentos y el orden de tu convocatoria. Preparar 1.000 metros cuando te van a pedir 800 cambia el ritmo de carrera.
• Mídete pronto. Haz un test de cada prueba con las reglas de las bases y anota dónde estás respecto a la marca mínima.
• Cuida la técnica en las pruebas cortas. El lanzamiento de balón, el salto y el circuito dependen tanto de la técnica como de la fuerza. Con uno o tres intentos, un fallo técnico cuesta la prueba.
• Simula el orden real. Si cada prueba es eliminatoria para la siguiente, ensaya la secuencia completa con el descanso que vayas a tener.
• Sube la carga poco a poco. Subir de golpe el volumen en las últimas semanas aumenta el riesgo de llegar lesionado a la prueba.

Preparadores y academias cerca de ti

Si quieres ayuda con la parte física, hay academias que preparan Policía Local con entrenamiento incluido y otras que solo dan el temario. Antes de llamar, mira si entrenan las pruebas de tu convocatoria, dónde (pista, piscina) y en qué horario, y qué opinan sus alumnos.

En el directorio puedes comparar academias de policía por municipio con su dirección, su teléfono, su horario y sus opiniones en Google. Si opositas en el sur de la Comunidad de Madrid, tienes también las academias de policía en Fuenlabrada.